我昨天晚上来月经了，现在腰比较酸疼，导致我很难过，我想知道来例假腰酸疼缓解办法是什么？

  来例假腰酸疼，能够正常的运用部分热敷的办法来缓解，热敷能够在必定程度上促进血液循环，然后改进痛苦的症状。其次，也能够饮用红糖水，促进经血流出顺利，关于缓解痛苦的症状，也有很好的协助。假如酸痛症状较为严峻，患病的人能服用元胡止痛片、布洛芬、益母草颗粒等药物进行及时有用的医治。月经期间留意腹部保暖，制止触碰凉水，不然会使酸痛的症状加剧。饮食上也要留意清淡，忌吃辛辣影响的食物。